Qu’est-ce que « l’utilisation problématique des smartphones » et faut-il s’en préoccuper ?

Deux études récentes ont établi un lien entre « l’utilisation problématique des smartphones » chez les adolescents et l’augmentation des symptômes d’anxiété, de dépression et d’insomnie. Mais est-ce un vrai problème ? Et le cas échéant, à quel point devrions-nous nous inquiéter ?

Qu’est-ce que « l’utilisation problématique du smartphone » ?

Les chercheurs des deux études ont défini l’utilisation d’un smartphone comme « problématique » si elle impliquait qu’une personne perde le contrôle de son utilisation, s’engage avec son appareil au détriment d’activités significatives et ne puisse pas l’utiliser lorsqu’elle le pouvait. La consommation devient problématique lorsqu’elle interfère avec votre travail, votre école ou vos relations, par exemple. Jean Elhai Dr J.P. de l’Université de Toledo, Ohio. Sharma, qui n’a participé à aucune des études.

« L’utilisation problématique d’un smartphone » n’est pas reconnue comme une condition pouvant être diagnostiquée par les organismes de santé officiels tels que l’Organisation mondiale de la santé, les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis ou les services nationaux de santé du Royaume-Uni.

Les deux études ont trouvé des associations avec certaines conditions. Cela signifie que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si l’utilisation d’un smartphone peut causer de tels problèmes de santé, selon Nicolas Kalk Le Dr Joe du King’s College de Londres a participé aux deux études.

Qu’ont trouvé les deux études ?

Dans l’un d’entre eux, Kalak et ses collègues ont étudié l’utilisation des smartphones auprès de plus de 650 adolescents âgés de 16 à 18 ans. Ils ont utilisé la « Smartphone Addiction Scale », qui demande si les gens ont une vision floue en raison de l’utilisation de leur appareil ou s’ils se sentent impatients lorsqu’ils ne le tiennent pas, par exemple. Cela donne un score de 10 à 60, les scores supérieurs à 30 étant considérés comme problématiques.

19 pour cent des participants répondaient à la définition d’une utilisation problématique du smartphone. Ces personnes étaient deux fois plus susceptibles de signaler des symptômes d’anxiété modérée et presque trois fois plus susceptibles de signaler des symptômes de dépression modérée que leurs pairs.

En moyenne, les personnes ayant une utilisation problématique du smartphone passent 29 minutes de plus par jour sur Instagram et 22 minutes de plus sur TikTok que les personnes n’utilisant pas leur smartphone de manière problématique. Aucune association n’a été trouvée entre l’utilisation problématique du smartphone et d’autres applications comme Snapchat ou WhatsApp.

L’équipe a pris en compte les facteurs susceptibles d’influencer les résultats, tels que le temps que les participants déclarent passer chaque jour sur leur smartphone. « Nous avons séparé les effets du temps (normal) passé devant un écran des effets d’une utilisation problématique du smartphone, et même si le temps passé devant un écran n’était pas associé à l’anxiété ou à la dépression, l’utilisation problématique du smartphone l’était », explique Kalak.

Dans la deuxième étude, une équipe distincte a étudié l’utilisation des smartphones auprès de 69 adolescents âgés de 13 à 16 ans, ainsi que la prévalence de leurs symptômes d’anxiété, de dépression et d’insomnie. Les chercheurs ont constaté que 44 pour cent des participants répondaient à la définition d’une utilisation problématique des smartphones sur la base de la même échelle de dépendance.

Lorsque l’équipe a réinterrogeé les 62 participants un mois plus tard, ils ont constaté que la gravité accrue de l’utilisation problématique des smartphones au cours de cette période était associée à des symptômes plus graves d’anxiété, de dépression et d’insomnie.

Faut-il s’inquiéter d’une « utilisation problématique du smartphone » ?

Selon l’étude, ces études sont limitées et ne prouvent pas que l’utilisation problématique des smartphones entraîne réellement un déclin de la santé mentale des adolescents. ensoleillé juin Liu À l’Université de Stanford.

calfeutrer et Ben Carter Les docteurs du King’s College de Londres, qui ont participé aux deux études, reconnaissent que les jeunes qui présentent déjà ces symptômes utilisent peut-être leur smartphone de manière plus problématique que ceux qui n’ont pas de problèmes de santé mentale. « Il s’agit peut-être d’un lien bidirectionnel, mais nous ne pouvons pas encore dire s’il est causal ou non », déclare Jay Olson À l’Université de Toronto, Canada.

Par exemple, si une personne trouve un soulagement en communiquant avec ses proches, elle peut compter davantage sur son téléphone qu’une personne souffrant de symptômes de dépression, tandis qu’une personne souffrant d’insomnie peut compter sur son téléphone pour lutter contre l’ennui au milieu. de la nuit. Cela peut dépendre de votre téléphone.

Dans une autre étude, les participants présentant des symptômes d’utilisation problématique du smartphone étaient cinq fois plus susceptibles de déclarer qu’ils réduiraient leur utilisation de leur appareil que ceux qui ne le faisaient pas. Le fait que ces adolescents voulaient moins utiliser leur téléphone rend les résultats « à la fois inquiétants et positifs », dit Carter.

Comment pouvons-nous réduire notre utilisation des smartphones si nous sommes inquiets ?

Dans la première étude, des enquêtes ont montré que 95 pour cent des participants avaient essayé de limiter leur utilisation de leur smartphone. Il a déclaré que les stratégies les plus efficaces consistaient parfois à mettre son appareil en mode « Ne pas déranger », à désactiver les notifications et à le placer dans une autre pièce pendant son sommeil.

Kalk dit qu’au lieu d’interdire l’utilisation du téléphone aux adolescents, les parents et les écoles devraient discuter avec eux des avantages et des inconvénients qu’ils retirent de l’utilisation d’un smartphone. Par exemple, certains adolescents ont déclaré qu’ils aimaient rester en contact avec leurs proches via leur smartphone, mais ont également déclaré que cela pouvait les distraire.